×
20

أفضل الكتب للقراءة الممتعة

أفضل الكتب للقراءة الممتعة
لا يوجد محتوى

أصبحت قراءة الكتب في عصرنا هذا عادةً مهمة واليك أفضل الكتب للقراءه الممتعة .  ان قراءة الكتب ستمنحك العديد من الفرص للدخول في تجارب و مجالات جديدة، و ستفتح لك باب العلم و المعرفة، و تتيح لك كل ما تحتاج معرفته لتطوير حياتك بشكل أفضل. 

أفضل الكتب للقراءة الممتعة

إليك أفضل الكتب للقراءة الممتعة

صباح استثنائي كل يوم.

كتاب لماذا ننام.

كتاب صباح استثنائي كل يوم أفضل الكتب للقراءه الممتعة

يتحدث الكتاب عن أهمية الروتين الصباحي، و كيف يساعدك الروتين الصباحي على تنظيم جدول يومك لتشعر بالطاقة و الحيوية عندما تستيقظ مبكراً.فالروتين الصباحي سيزيد انتاجيتك على مدار اليوم و سيجعلك تشعر بالتحسن العقلي و البدني.كما أنة سيقلل الضغط في حياتك، و ينشط عقلك و يجعلك أكثر إيجابية. ان للروتين الصباحي فوائد عديدة منها سيعمل على تحسين صحتك و يجعل يومك هادف لتتمكن من تحقيق أهداف أكثر.

كتاب صباح استثنائي كل يوم أفضل الكتب للقراءة الممتعة

خطوات ستساعدك على خلق روتين صباحي مميز

حدد هدفك لماذا تريد الحصول على روتين صباحي؟

ضع قائمة بالعقبات المحتمله.

أكتب ما الذي يجعلك مشغولاً، و ما الذي يجعلك غير قادر على الحصول على روتينك الصباحي: هل تشعر بالكسل أم بسبب هاتفك؟

حدد مقدار الوقت لكل مهمة تحتاج تنفيذها.

أختر انشطه تمارسها كل صباح لتجعلك نشيط و تزيد من طاقتك.

ابدأ بخطة بسيطة، و لا تضع مهام كثيرة.

أجعل روتينك الصباحي بسيط

أجعل روتينك متلائم مع الضغوط و التحديات التي قد تحدث لك خلال يومك.

في نهاية الكتاب ستحصل على مجموعة مختلفة من الروتينات الصباحية، ستساعدك على بناء خطتك و تكوين روتين صباحي خاص بك.

يمكنك الآن تحميل كتاب صباح استثنائي كل يوم

كتاب لماذا ننام؟ أفضل الكتب للقراءه الممتعة

يجد بعض الأشخاص صعوبة في الاستيقاظ صباحاً و لا يستطيعون النهوض من سريرهم و الأستعداد لبداية اليوم. بينما ترى أشخاص آخرون يستيقظون كل صباح مفعمين بالنشاط و الحيوية. كل ذلك يحدث بسبب النوم، من خلال النوم الجيد تزيد قدرتك على الإنتاج، و يزيد من نشاطك وستتمتع بحالة مزاجية جيدة خلال اليوم. إن النوم هو الأساس الذي يعتمد علية أسلوب الحياة الصحية. و الحرمان منة قد يؤدي إلى عواقب سيئة، و يدمر صحتك، لذا يجب عليك أخذ قسط كافي من النوم.

كتاب لماذا ننام؟ أفضل الكتب للقراءة الممتعة

نصائح للحصول على نوم عميق

خصص وقت ثابت للنوم و الاستيقاظ كل يوم.

مارس التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ثلاثون دقيقة.

أبتعد عن تناول القهوة و المشروبات الغازية و الكحول قبل النوم.

لا تتناول الكثير من الطعام و الشراب في وقت متأخر من الليل.

تجنب أخذ الأدوية دون أستشارة الطبيب.

أسترخي قبل النوم عن طريق شرب كوب دافئ من النعناع، أو الأستماع الى الموسيقى.

الاستحمام بالماء الدافئ سيمنحك شعور الراحة و الأسترخاءالخروج في الصباح و التعرض لأشعة الشمس مدة لا تقل عن ثلاثون دقيقة.

حان الوقت لتستعيد صحتك و نشاطك و تصبح مفعمً بالحيوية. و من حسن حظك سيساعدك هذا الكتاب على فهم النوم بطريقة جيدة و معالجة الأرق.

لتحميل كتاب لماذا ننام إضغط هنا.

اذا اعجبك هذا المقال لا تنسى ان تقرأ المقالات التالية:

أفضل 5 قصص لتعلم اللغة الانجليزية

أفضل الكتب للقراءة الممتعة pdf | أفضل 4 كتب في مجالات متنوعة

شارك

هل تريد أن يصلك يومياً كل ما يخص التعلم عبر الإنترنت ؟ فقط انضم الينا على التليجرام اشترك في قناتنا على التليجرام

لا يوجد محتوى

روابط المقالة
اترك تعليقك وإستفسارك هنا
التعليقات معطلة