ماهو علم النفس الايجابي ؟ | وكيف نحقق الرضا والسعادة في حياتنا؟

بشكل عام يمكننا أن نقول أن علم النفس الايجابي هو الدراسة العلمية،لدراسة جميع نقاط القوي والفضائل البشرية،التي تمكّن الأفراد والمجتمعات والمؤسسات من الإزدهار والتطور.

كما يعتبر علم النفس الإيجابي أحد فروع علم النفس الذي يستخدم الفهم العلمي والتدخل الفعال في مساعدة الأشخاص لتحقيق حياة مليئة بالسعادة والرضا.

بالإضافة أيضاً إلي أن علم النفس الإيجابي يعلمنا ما يجعل الحياة تستحق العيش،وهو منهج تطبيقي فعال في يومنا هذا.

وأيضاً لا يمكننا حصر علم النفس الإيجابي في أي عقائد،وذلك لأنه يعود دائماً لتأثيرات الأفكار الإبداعية الجديدة،وأيضاً الاحتياجات الإنسانية المهمة،بالإضافة إلى الظروف المتغيرة.

وخلال السنوات الماضية،زاد عدد الدراسات العلمية بشكل كبير حول علم النفس الإيجابي.

وبالتالي إذا كنت استمعت لمصطلح علم النفس الإيجابي كثيراً،لكنك لست متأكداً من أصله؛فأنت هنا قد وصلت للمكان الصحيح!حيث يتواجد الكثير من المفاهيم الخاطئة عن علم النفس الإيجابي.

وسنتناول فى هذا المقال بالتفصيل،تقديم نظرة عامة وشاملة  عن ما هو علم النفس الإيجابي ؟ وكيف يمكننا تطبيق هذا العلم الرائع فى حياتنا.

 نبذة مختصرة عن علم النفس الايجابي:

بشكل عام يعرف علم النفس الإيجابي بأنه دراسة علمية،لدراسة القوى والفضائل البشرية.

ونظراً لما قاله مارتن سليجمان عن علم النفس الإيجابي،أنه يمكن وصف مسار علم النفس الإيجابي على الشكل التالي:

• أولاً:دراسة ما يشكل ويكون الحياة السارة،وأيضاً الحياة ذات المعنى.
• ثانياً:يعد علم النفس الإيجابي هو المنهج العلمي والتطبيقي،للتعرف على نقاط القوة لدى الأفراد،وتحسين أدائهم الإيجابي.
• ثالثاً:يدرس علم النفس الإيجابي كل ما يتماشى بشكل صحيح مع السلوك والعقل البشري،بالإضافة إلى تعزيز كل هذه الأنواع من الرفاهية على جميع المستويات،سواء المستوى الكلي،أو الجماعي،أو الفرد.

و سنتعرف أكثر عن التالي:

• ماهو علم النفس الايجابي؟
• من هو مؤسس فكرة علم النفس الإيجابي.
• أهم فوائد علم النفس الإيجابي.
• أهداف علم النفس الإيجابي بشكل عام.
• ما الذي يركز عليه علم النفس الإيجابي؟
•  هل يمكن تطبيق علم النفس الإيجابي فى مكان العمل؟

اقرأ أيضاً:كيفية تنظيم واستغلال يومك بشكل فعال.

ماهو علم النفس الإيجابي؟

بشكل عام،يقول بول وونغ،إن المحور الرئيسي لعلم النفس الإيجابي هو أنه يمكن تحسين وتطوير الحياة لجميع الأفراد،إذا تم تحقيق شروط معينة.

وعموماً يمكننا تعريف علم النفس الإيجابي بأنه الدراسة العلمية لكل ما يجعل الحياة تستحق العيش.

وبشكل آخر يعرف علم النفس الإيجابي بأنه منهج علمي لدراسة كل مايخص الأفكار والمشاعر والسلوك البشري،بالإضافة إلى التركيز بشكل أساسي على نقاط القوة بدلاً من التركيز على نقاط الضعف.

اقرأ أيضاً:ملخص كتاب قوة عقلك الباطن،الكنز الحقيقي لتطوير الذات.

 من هو مؤسس فكرة علم النفس الإيجابي؟

قام بتأسيس فكرة علم النفس الإيجابي،الأب المؤسس مارتن سليجمان وهو باحث كبير صاحب خبرة واسعة فى علم النفس.

فى الماضي كان علم النفس يركز على السلبيات،والإهتمام بالأمراض العقلية،والألم والمعاناة،وكان يخصص القليل من الإهتمام للرفاهية والسعادة،بالإضافة إلى نقاط القوة،وهذا أدي إلى إحباط مارتن سليجمان.

 وفى عام 1998م،تم انتخاب مارتن سليجمان رئيساً لجمعية علم النفس الأمريكية،وقام سليجمان بانتهاز هذه الفرصة،وتغيير مسار المجال،من خلال اقتراح مجال فرعي جديد فى علم النفس يركز بشكل أساسي على مايضيف للحياة معني بدلاً من استنزافها.

 وفى عام 2000م،تمت الموافقة على دعوة مارتن سليجمان من قبل الآلاف الباحثين حول العالم، للتركيز بشكل كبير على كل ماهو إيجابي في الحياة.

وأدى ذلك إلى ظهور الآلاف الدراسات حول هذه الظواهر الإيجابية،وقام سليجمان بتأسيس قاعدة لتطبيق كافة المبادئ الإيجابية،سواء فى التدريب أو التعليم أو العلاقات،بالإضافة إلى تطبيقها فى مكان العمل،وكافة مجالات الحياة.

ويمكنك تحميل كتاب علم النفس الايجابي للجميع PDF،لتتعلم أكثر عن هذا العلم.

أهم فوائد علم النفس الإيجابي:

أدى تواجد عدد كبير من الأبحاث حول مواضيع إيجابية إلى توفر كم هائل من المعرفة حول كيفية تطوير وتشجيع أنفسنا وجميع من حولنا على عيش حياة بشكل أفضل.

بشكل عام،إن أهم فائدة لعلم النفس الإيجابي،هي أنه يعلمنا كيفية تغيير  أنفسنا،حيث أن تغييراً بسيطاً فى حياة الفرد يمكن أن يؤدي إلى نتائج رائعة فى رفاهيته وجودة حياته.

وبالتالي يعد إضافة الكثير من عبارات التفاؤل والإمتنان فى حياتك،هو عمل بسيط لكنه يؤدي إلى شعورك بنظرة إيجابية تجاه الحياة. 

كما يعلمنا علم النفس الإيجابي كيفية تسخير قوة تغيير تفكير الفرد،لتعظيم إمكانيات السعادة فى الكثير من سلوكياتنا اليومية المعتادة.

على سبيل المثال:هذه مجموعة من الأفكار الملموسة لتحسين شكل حياتنا،ومنها التالي:

• قد يبالغ الأفراد فى تقدير  أثر المال على حياتهم وسعادتهم بشكل كبير،ولكن ذلك له بعض التأثير ،حيث أنه ليس كما نعتقد،ولذلك فإن التركيز بشكل قليل على تحقيق الثروة سيجعلك تشعر بالرضا والسعادة.
• يعد الإمتنان أحد الوسائل التى تساهم بشكل كبير فى سعادة الفرد،لذا يشير إلى أنه كلما زاد امتنان الفرد،زاد شعوره بالسعادة.
• إن السعادة شئ معدي،حيث أن الذين لديهم أصدقاء سعداء،هم أكثر الناس عرضة لأن يكونوا سعداء فيما بعد فى المستقبل.
• يعد الإنضمام لبعض الأعمال التطوعية شئ يحسن من صحة ورضا الفرد عن الحياة،كما يعمل على تقليل الإصابة بأعراض الإكتئاب.
• وأخيراً إن الأفراد الذين يعملون على تأدية أعمال طيبة تجاه الآخرين،لا يحصلوا على السعادة فقط،بل تزيد نسبة قبولهم من قبل الكثير من الناس.

اقرأ أيضاً:كيفية تطوير الذات وتقوية الشخصية.

أهداف علم النفس الإيجابي بشكل عام:

بشكل عام يمكن أن يكون تطبيق علم النفس الإيجابي فى التدريب عملاً شاقاً،ولكن يمكن تنفيذه وتطبيقه بأفضل النوايا،بالإضافة إلى الاهتمام بالآخرين.

وتتمثل أهم هذه الأهداف،فيما يلي:

• التأثير بطريقة إيجابية على تحسين حياة الفرد.
• العمل على زيادة تجربة الفرد للعواطف الإيجابية.
• العمل على مساعدة الأفراد على تحديد مواهبهم الرائعة وتطويرها،بالإضافة إلى تحديد نقاط قوتهم.
•  زيادة تنمية شعور الفرد بالسعادة،والرفاهية أيضاً.
• السعي لبناء شعور الأمل فى نظر الفرد.
• مساعدة الفرد على بناء علاقات جيدة وإيجابية،بالإضافة إلى المحافظة عليها.
• زيادة تنمية الشعور بالإمتنان لدى الفرد.
• وأخيراً تشجيع الفرد على المحافظة على نظرة متفائلة مهما حدث،بالإضافة إلى الإستمتاع بكل لحظة إيجابية.

اقرأ أيضاً:أفضل الكتب التي تساعدك في حياتك،لأدهم الشرقاوي.

سؤال وجواب حول علم النفس الإيجابي:

---